Mes Spécialités
Trois domaines, une même approche :
vous aider à mieux comprendre votre alimentation pour prendre soin de votre santé,
atteindre vos objectifs et trouver un équilibre qui vous ressemble.
Santé
Féminine
Le corps féminin évolue tout au long de la vie, et ses besoins nutritionnels aussi. Cycle menstruel, grossesse, allaitement, ménopause ou pratique sportive : chaque étape de la vie peut s’accompagner de besoins nutritionnels spécifiques. Une alimentation adaptée permet de mieux y répondre et de contribuer à prévenir les éventuels déficits ou carences.
Mes accompagnements peuvent notamment concerner :
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Cycle menstruel et syndrome prémenstruel
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Grossesse et allaitement
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Ménopause
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Alimentation de la femme sportive
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SMOP (syndrome métabolique ovarien polyendocrinien)
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Endométriose
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Prévention des carences
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Fatigue et besoins nutritionnels spécifiques
L’objectif : mieux comprendre votre corps et votre alimentation pour retrouver votre énergie, votre équilibre et prendre soin de votre santé.
Nutrition
Sportive
Que vous pratiquiez la course à pied, le triathlon, le trail, le CrossFit ou simplement une activité physique régulière, l’alimentation joue un rôle essentiel dans l’énergie, la récupération et le plaisir de bouger.
Je vous accompagne pour adapter votre alimentation à votre pratique, votre rythme et vos objectifs.
Mes accompagnements peuvent notamment concerner :
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Alimentation du sportif au quotidien
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Préparation et récupération autour des entraînements
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Gestion de l’énergie et de la fatigue
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Hydratation
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Alimentation avant, pendant et après l’effort
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Prévention des apports insuffisants et des carences nutritionnelles
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Stratégies nutritionnelles pour les compétitions et les épreuves d’endurance
L’objectif : avoir les bons repères pour couvrir vos besoins, soutenir votre récupération et prendre plaisir dans votre pratique sportive, sans que l’alimentation devienne une contrainte.
Alimentation & Équilibre Global
Bien manger ne signifie pas manger parfaitement. L’alimentation doit avant tout s’adapter à votre quotidien, vos besoins, vos habitudes et vos envies.
Je vous accompagne pour retrouver des repères simples et construire une alimentation équilibrée, variée et durable, sans régime strict ni culpabilité.
Mes accompagnements concernent :
• Équilibre alimentaire au quotidien
• Perte ou prise de poids
• Relation à l’alimentation
• Organisation des repas et gestion du quotidien
• Alimentation végétarienne
• Lecture et compréhension des étiquettes alimentaires
• Alimentation de l’enfant et de la famille, pour construire de bonnes habitudes dès le plus jeune âge
• Accompagnement nutritionnel en lien avec des problématiques de santé
L’objectif : mieux comprendre son alimentation, trouver un équilibre qui vous ressemble et devenir progressivement autonome.
